Sentir-se bem pelo que nós somos é um hábito muito importante para nosso bem-estar. Contudo, sentir orgulho de nós mesmas e entender que nossas características são únicas, não é um processo contínuo que acontece do dia para noite! Compreender como melhorar a autoestima têm sido uma busca recorrente de muitas pessoas…
Mas, afinal, o que é autoestima? Como podemos melhorá-la para ter uma vida com mais qualidade?
A seguir, vamos responder essas dúvidas e dar algumas dicas para elevar seu amor próprio e te ajudar a sentir-se bem sobre quem você é. Acompanhe com a gente!
O que é autoestima?
A autoestima é a visão que criamos sobre nós mesmas, são aqueles pensamentos que temos sobre nossa autoimagem, bem como, sobre nossas atitudes e comportamentos.
Ela é construída por meio de nossas experiências, influencia nossa vida no presente e define como serão nossos comportamentos no futuro.
Essa visão que estabelecemos sobre nós impacta diretamente em nosso bem-estar mental e em nossos relacionamentos cotidianos, sejam eles, familiares, românticos, amizades ou de trabalho.
Assim, uma pessoa que tem uma autoestima mais elevada, consegue desenvolver laços de forma mais saudável, pois, trabalham melhor melhor de si, possibilitando, compreender o outro de uma forma mais empática!
Porém, respeitar a si próprio e entender nossos pontos fortes e pontos fracos é um processo. Nem todas as pessoas são capazes de compreender que alcançar uma autoestima mais elevada não é uma coisa que acontece de uma única vez. Melhorar a autoestima depende de pequenos hábitos de autocuidado, que vão desde estabelecer uma rotina de skincare, até tratamentos com profissionais especializados, como a terapia, por exemplo.
Por que a autoestima é tão importante?
A autoconfiança é fundamental para construção de uma vida mais leve e com mais qualidade!
Acima, mencionamos que pessoas com autoestima elevada conseguem estabelecer relações mais saudáveis, para além, ter uma boa visão sobre si é importante porque nos auxilia a enfrentar os desafios da vida cotidiana com mais resiliência.
Isso porque, com mais autoconfiança, podemos nos considerarmos mais capazes de enfrentar certos problemas, e temos em mente que a vida segue o seu rumo.
Outro impacto da melhora da autoestima é no bem estar mental. Pois, quando nosso amor próprio está elevado, entendemos que somos pessoas falhas e erros acontecem, com isso em mente, pensamentos depressivos e ansiosos são mais fáceis de serem controlados, o que colabora diretamente para evitar as temidas crises de ansiedade, por exemplo.
Portanto, trabalhar a autoestima é crucial para ter uma vida mais tranquila, leve e com menos preocupações!
Como os cuidados com a beleza interferem na autoestima?
Aumentar a autoestima, como já dissemos, é um ciclo! Não são todos os dias que você vai se sentir bem consigo mesma, e, está tudo bem se sentir desse jeito, afinal, somos seres humanos e temos sentimentos que podem mudar com uma certa frequência!
Melhorar a visão que temos sobre nós é algo que depende de duas coisas: cuidados com a saúde mental e cuidados com a nossa beleza!
E, sabia que manter cuidados com a beleza pode ser algo fácil?
Incluir alguns hábitos no seu cotidiano, como: rotina de skincare e hidratar os cabelos, são duas coisas super simples que levam pouco tempo e já vão fazer você sentir-se melhor com a sua imagem.
Além disso, você também pode se aventurar no mundo da maquiagem e experimentar as makes que mais gosta! Se você quer começar a se aventurar nesse universo, este artigo pode te ajudar a dar os primeiros passos.
Outra dica, é que você não precisa esperar um grande evento para testar suas makes, você pode testá-las em casa mesmo e fazer uma sessão de fotos. Você também pode começar fazendo maquiagens mais leves para ir ao trabalho ou para entrar em reuniões virtuais, caso seu trabalho seja remoto.
Não fique esperando a oportunidade perfeita, comece hoje mesmo a melhorar sua autoestima!
Confira: Lápis de olhos preto
Mais algumas dicas de como melhorar a autoestima!
1. Não tenha vergonha de buscar ajuda…
Além da beleza, é muito importante contar com o auxílio de profissionais como terapeutas e psicólogos. Com este tipo de acompanhamento, você irá se auto descobrir, entender melhor sobre seus defeitos e qualidades.
Hoje em dia, é possível realizar este tipo de acompanhamento em plataformas virtuais, dessa forma, você cuida da sua saúde mental no lugar que for mais cômodo!
2. Não se cobre tanto e não se compare!
O mundo que vivemos está cheio de cobranças para todos os lados. Porém, cobrar-se demais e ser extremamente perfeccionista não são hábitos saudáveis para nossa autoestima!
Com as redes sociais mostrando vidas perfeitas, acabamos entrando em uma busca insaciável para alcançar o sucesso e um dia a dia que aparenta não ter problemas. Contudo, o que as pessoas mostram nas mídias sociais, muitas vezes, é apenas um recorte, e não a realidade.
Por isso, não compare a sua vida com a das outras pessoas, sejam amigos, familiares ou sua influencer preferida. Cada ser humano tem seu próprio tempo e sua própria maneira de fazer suas coisas!
3. Pratique exercícios!
Praticar atividades físicas é outro hábito crucial para quem deseja elevar a autoestima! Não só pela questão da melhora da aparência, mas, porque realizar exercícios de forma constante colabora na saúde mental.
Além de liberar endorfina, as atividades físicas também nos auxiliam a entender que somos muito mais capazes do que acreditávamos!
Aqui, o que é válido é entender qual prática você mais gosta para que não abandone o processo. Não importa se prefere yoga ou crossfit, o importante é colocar o corpo em movimento!
4. Aqui e agora!
Por fim, mas não menos importante, nossa dica final de como aumentar a autoestima é: viva no presente!
Algumas vezes, mantemos nossos pensamentos no futuro ou no passado e acabamos nos esquecendo de viver o que mais importa: o momento presente.
Quando nossa cabeça está no aqui e agora, aproveitamos com muito mais qualidade nosso tempo com as pessoas que amamos e, assim, criamos memórias inesquecíveis!
Essas dicas foram valiosas para você?
Então, acesse o nosso blog e tenha acesso a várias outras dicas relevantes sobre beleza e autocuidado!
